春季养生要以护肝为本_健康频道

春季，尤其是初春，新鲜水果、新鲜多维肾宝哪里出厂的是正牌子水果发售的数量少，种类也简单，因此，人饮食通常缺少维生素、矿物和膳食纤维素，许多人就发生口腔上火、牙龈肿痛出血等营养元素不够的症型，老人还易上火，主要表现唇干舌燥和严重便秘。

中医学认为春季养生要“护肝为本”。针对春季养生而言，饮食调理的功能至关重要。冬天之后，人脾胃作用虚，应取吃助浩然正气和补气补血的食物，要多吃些能健脾胃的甜品，还宜适当吃些有利于抵挡寒症的辛辣食物之品，应忌酸酸的、油腻感，少吃生冷食物。根据当代药理学见解，则应主要进餐含有蛋白质食物和少脂的鱼、鸡、豆类食品、蛋类食品、硬豆类蔬菜食物，并要需注意摄入维他命和矿物。

春季养生饮食忌宜

宜口味淡，适辛热，少辛辣食物。春天，多维肾宝丸一盒几天人易上火，经常会出现舌苔厚黄、口苦咽干等状况，因而，饮食宜口味淡，忌油腻感、生冷食物及刺激食物。有显著上火的症状的人可吃些去火的食物，如绿豆粥、蒲公英茶、黄菊花茶、莲子心泡水等。而略微有一些辛辣味的东西，如葱、姜片、苋菜、蒜黄等全是养春气的食物。除此之外，适度服用葱蒜，能合理预防流感，也可以具有提高免疫力的实际效果。唐代科学家药王孙思邈《千金方》有句话叫“二三月易食韭”。服用这种东西，对身体春天气血止脱生发很有益处。

宜适当进餐甜点，少吃怪味食物。药王孙思邈在《千金方》中还提出，春季饮食应“省酸增甘，以养性子”。中医认为，春天与五脏里的肝部相对应，高发肝火过旺，对脾胃造成负面影响，防碍食物正常的吸收消化。甘辛食物能滋补养生多维肾宝到底怎么样脾胃，而怪味入肝，其性收敛性，多吃不益于春季气血的止脱生发和肝火的肃降，还会继续使本来就偏旺的肝火更旺，对脾胃导致更高损害。红枣和淮山药以内的甘辛食物，口味甜、可滋补脾胃，经常吃可提升人体免疫力。如将红枣、淮山药、稻米、小米手机一起熬粥，不仅仅能够防止胃病、胃溃疡的发作，还能够降低患流感等传染病的概率，因而特别适合春季服用。糖尿病患者应少吃甜食。

宜多吃蔬菜水果。春天温度慢慢上升，病菌、病菌等微生物菌种也逐渐开始繁育，魅力提多维肾宝哪个牌好高，非常容易侵害身体而发病。因而，饮食应该摄入充足的各种维生素和矿物。西蓝花等新鲜水果，及其柑桔、青柠檬等新鲜水果，富含维生素 C，具备抗病毒治疗作用；红萝卜、西兰花等浅绿色蔬菜水果，富含维生素 A，具备维护和提高呼吸道粘膜和呼吸系统上皮细胞细胞的功能，进而可抵御侵蚀。

早春春回大地，为地面增添了无尽的活力。这一阶段大家广泛觉得困倦乏力，便是一般说的“春乏”。“春乏”让人体虚乏力，没精打采，应多吃橙黄色和深绿色的蔬菜，如红萝卜、冬瓜、西红柿、辣椒、莴笋等，对恢复精力、保持清醒大脑很有助益。也可以喝上一杯浓浓的花草茶，不但芬芳香气扑鼻，还可以减轻春乏产生的负面影响。