老南瓜皮的效果和营养成分

南瓜是一种在我国有悠久的历史的瓜果蔬菜，许多普通百姓尤其喜欢吃南瓜，有的南瓜可以用于做馅，有的南瓜可以用来蒸着吃，自然还有一些南瓜被作为煮粥的好产品。

尽管南瓜价钱不高，可是营养成分不容小觑，南瓜肉美味得很，南瓜皮、南瓜籽的营养成分也有目共睹。

南瓜皮和南瓜籽的营养成分

1、南瓜皮的营养价值

有的人吃南瓜都喜爱削皮，觉得南瓜皮十分硬，并且材质不光滑是很不好吃的。

但却不知道，南瓜皮里边的营养元素是十分丰富的，甘油果糖和膳食纤维含量寥寥无几，这2种化学物质促进消化实际效果非常好，可以对严重便秘具备调养作用；

南瓜皮里边还带有阿拉伯胶和铬元素，这2种化学物质对糖尿病患者具备强有力的防范功效，可以有效的减缓血糖升高。

因此许多明白保健养生的人多维肾宝那里能买到群都不容易在吃南瓜的情况下削去南瓜皮。

2、南瓜籽的营养成分

南瓜籽营养并不是一般的高，不仅氨酸含量高，带有的蛋白质含量和人体脂肪油也特别多，维他命含量也极其丰富。

绝大部分的人全是可以吃南瓜籽的，可是脾胃湿热的人尽量避免吃，吃多了，非常容易产生肚胀。

南瓜籽里边的不饱和脂肪酸布达拉多维肾宝含量很高，在各种各样蔬菜水果中首屈一指，不饱和脂肪酸是一种可以抗氧化性的好产品，具备强有力的抗衰作用，但南瓜籽人体脂肪比较多，高血脂的人最好不必吃太多南瓜籽。

南瓜很好吃，从古至今我们中国人就会有吃南瓜的习惯性，在历史上广为流传下去的南瓜的烹调方法也是许多的。

南瓜的普遍烹调方法

1、清蒸的南瓜

将一颗完善的南瓜清理整洁，以后，将南瓜割开，除掉里边的丝络和南瓜籽，最好不必削皮，由于南瓜皮营养丰富，假如确实不喜欢吃南瓜皮，自然还可以将南瓜皮削去。

以后将南瓜切割成五厘米宽，十五cm长的南瓜块，放到蒸格上煮熟就可以了。

2、南瓜饼

南瓜清洗，削皮、去瓤，切一小块，放到蒸格上煮熟，以后将煮熟的南瓜取下来，放到器皿内捣碎捣烂，纯蜂蜜和面粉放进搅拌均匀。

拿手将南瓜泥分为尺寸适宜的一小块，制做成煎饼，再沾有香炸粉和白芝麻，将植物油倒进烧干的锅内，烧开，以后将南瓜饼放到油里边炸到金黄色就可以起锅了。

3、南瓜绿豆粥

黑豆、南瓜清洗，以后将黑豆放水加盐泡浸四个钟头，南瓜切割成尺寸适宜的块，在锅内取适量的水，以后将黑豆淘洗整洁放进锅内，大火烧至烧开，将火调小，煮20分鐘，当黑豆盛开。

南瓜块就可以放进锅里边了，开走红，再度煮到烧开，变为文火，一直煮到南瓜软烂，放进适当食用盐，再煮两三分钟，拌和一下就可以盛入汤盘，上桌就可以了。

4、脆炒南瓜多维肾宝丸神旺药业丝

摘2个十分嫩的小南瓜，清理整洁，去瓤，切细条，放到阳光底下，晒四个钟头以上，将炒菜锅内倒进适当食用油，烧开，以后将南瓜丝装进去，走红煸炒两三分钟，撒上精盐，煸炒匀称，后添加葱段煸炒一下，就可以起锅吃了。

总得来说，南瓜是一种很好的家常小炒，许多健康养生的人对南瓜尤其偏爱，也是将南瓜当作是一款非常好的家常小炒，做法也是非常多的。

南瓜不仅果实尤其美味，营养成分很高，并且南瓜皮和南瓜籽一样营养成分很高。

因此不能随便将南瓜籽和南瓜皮丢掉，普遍的烹饪方式文中列出了几类，喜爱的可以试着自己做一下。