冬至就证明正式进入冬天了
发布时间：2022-10-12 10:12:32
今日（11月7日）
辛巳年农历十月初三
迈入二十四节气里的第十九个节令
——霜降
冷风进城悄无音，秋韵仍存已冬至。
不经意间，又独自走过一季时光。
大家一觉醒来，秋风瑟瑟始老，绵绵细雨未霜，今霄却较昨宵寒。
带上一抹残暖，冬季的第一个节令到。
【冬至来历】
《月令七十二候集解》有载， “立，建始也；冬，终也，万物个人收藏也！”
冬至，代表了冬天逐渐，万物个人收藏，避开严寒。
古代人会在这个季节用占卦的办法看冬天的冷暖，如“冬至晴，一冬凌（严寒）；冬至阴，一冬温（暧冬）”。
冬至后，万物饱经沧桑而愈见淳厚，新的时节即将来临，人生道路也打开了新篇章。
【冬至三候】
随着一丝浪漫凉爽，因此，冬至也就有了三候。
一候水始冰
冬至时候，新天地愈渐严寒，路面霜露始结成冰。
二候地始冻
凉气愈冽，冷风侵蚀，迟早温度差极大，路面逐渐封冻。
三候雉入大水为蜃
冬至后，野山鸡一类的大雕便不常见，而海边却能够看见机壳与野山鸡线条及色调相近的大蛤。
因此古代人觉得，雉到冬至之后便成了大蛤。
【立冬习俗】
刘明万物，始落飘零，冬至之后，万物个人收藏。
每一个节令都是我自己特殊的风俗，冬至也是如此。
迎冬
自古有俗语：“冬至补冬，补嘴空”。
以前是个原始农业，工作了一年，充分利用冬至这一天要休息，顺带奖赏一家人的艰辛。
古时候君王也是有出郊迎冬之礼喝了多维肾宝尿频尿急呢，且有赐臣子冬装、矜恤孤老之制。
贺冬
贺冬也称“拜冬”，在汉朝即有这样俗。
汉朝崔定《四民月令》：“冬至节气之时进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”
到这一天，大家拆换衣裳，祝贺来往，一如春节。
补冬
冬至后，草木凋零，蛰虫休眠状态，万物主题活动趋于停止。
人们虽然没有冬眠期一说，神话药业多维肾宝但民俗但有冬至补冬的风俗。
南方，冬至大家喜欢吃些鸡鸭鱼肉，填补身体素质，台湾街头的“羊肉炉”和冬令进补饭店还会宾朋满座；
在北方，大伙儿则更加爱吃饺子，一家人围坐在一起，吃起热腾腾的水饺，尽扫一年疲倦，一瞬间满血复活。
【立冬养生】
冬至后，人体气血伴随着大自然的转换而隐匿于身体内，新陈代谢会相对迟缓。因而，立冬养生紧紧围绕“藏养”。
为了能预防传染病发作的症状加重，可以从生活起居、身体精神实质全方位下手，才更能达到效果。
防止「五寒」
1. 防鼻寒——早上起床冷水搓鼻
每天早晨或是出门之前用冷水搓搓自已的鼻头。早上和晚上用冷水洗鼻有益于提高鼻粘膜的抵抗力。
2. 防颈寒——穿翻领装挡寒症
穿翻领装不仅能遮挡冷风，还能够避免头颈毛细血管因着凉而收拢，对预防高血压、心血管疾病等都有一定益处。
3. 防肺寒——喝热粥祛寒
风寒咳嗽是冬季最常见问题。病症较轻，可喝热稀饭后发生关系盖被，出小汗而愈。
4. 防腰寒——两手搓腰暖肾气
两手搓腰有利于输通带脉及膀胱经和锁精补肾益精。实际做法就是：
两手对搓发烫后，紧按腰眼处，稍停一会儿，之后用劲往下搓到尾骨。每次 50-100 遍，早上和晚上各做一次。
5. 防脚寒——常常热水泡脚加快循环系统
热水泡脚针对带脉不通手脚冰冷者有非常好的改善作用，冬至之后多热水泡脚，远离疾病常欢乐。
但是足道也无法瞎泡，也有一些要考虑的事宜：
①?环境温度，水的温度最好是 40℃?上下；
②?深层，水淹没膝关节处；
③?时长，每一次泡浸 20?- 30?min，时常加上开水维持水的温度；
④?推拿，泡足后擦拭用手按摩脚趾和脚掌心 2 - 3 min。
多吃「三类」
冬至后，要少食生冷食物，宜吃一些滋阴潜阳，发热量相对较高的饮食最合适。多吃些新鲜水果，防止维生素缺乏。
1. 地瓜
《本草纲目》：补虚乏，养血力，健脾养胃，强肾阳不足，功同薯蓣。
地瓜能提供身体大量黏液蛋白、糖、维他命 A 维生素 C，具备补虚乏，健脾养胃、强肾阳不足及养胃、益肺等作用。
2. 白菜
味道柑平，具备疏风解表女性吃多维肾宝的功效、止咳润肺、清热解毒去烦、调理胃肠、通利尿、解毒消肿等几种作用。
小白菜的营养价值非常高，纤维维生素 C、维他命 E 含量都非常高，在气体尤其干燥冬季，多吃白菜能够起到肌肤护理和养肤实际效果。
3. 羊肉
《别录》记载：“主缓中，虚损严寒，补中益气，放心止惊。”
冬令进补的效果，就是为了保养人体气血。羊肉就合乎这种食补标准，寒冬吃了羊肉，冷冰冰的身体就会马上温馨下去。
健身运动「健康养生」
锻炼身体别起过早，唐朝著名医学家药王孙思邈说：“闰四月不适合清晨出，夜已深归，得罪寒威”。
冬至后，在多维肾宝治疗肾阳日常生活领域，提议早睡晚起、日落而息，确保充足睡眠，适度睡个懒觉也可以的。
冬天锻炼身体时间能适度延长至见阳光才健身运动。以身体发烫更为适合，不能像春夏季锻练一样大量出汗。
岁月此番，
一路向寒，
冬天到了，
春天还会远吗？
编写 / 孙超慧
材料 / 综合性
绘图?/ 蔡嵩麟
