喝酒后可以吃多维肾宝吗：能降低血脂30%？普洱生茶高效率减肥瘦脂的恰当喝法
用餐是人生道路重中之重，可是您知道吗？一日三餐，不但能充饥，在煮米饭时加一点料，还能降三高哦。
茶汤煮饭
茶氨酸是茶叶中的关键化学物质，约占水浸出物的70-80%。
科学试验证实，茶氨酸可以提高毛细血管的延展性，避免毛细血管壁开裂而流血。并且，茶氨酸可以降低血胆固，抑止血管硬化。
因此，中老年常吃茶汤大米饭，可清理血管垃圾，降低血脂，预防心脑血管病。
做 法
将小量茶叶用热水泡浸，待茶叶泡发后，取一小块清洁的沙布，滤掉茶叶取汤煮饭就可以。
用不一样的茶叶泡茶煮饭，长期性坚持不懈泡服，对中老年高血脂、血压高、血糖高都是有不错的操纵功效。
例如，高血脂合适用普洱生茶煮饭，血糖高合适用乌龙水煮饭，血压高合适用小叶苦丁水煮饭。
提 醒
1、茶叶不必放得过多，不因茶叶的味儿盖过米饭的香气为最好。
2、不能用隔夜茶叶。
3、要留意配搭含有蛋白和富含铁的食物，如：牛乳、生鸡蛋、猪瘦肉、豆类食品、干果、黑木耳、白芝麻、新鮮水果蔬菜等。
高粱米煮饭
例如，小红豆大米饭、豆角大米饭、黑豆大米饭等，便是特别适合慢性疾病人的米食。
尤其是红芸豆，它是一种不可多得的高钾、高镁、低纳食品类，和米饭同煮服用，针对血压高、心脏疾病的人而言，具备非常好的养生实际效果，能防止心血管疾病。
总而言多维肾宝丸功效与作用之，添加高粱米能为大家正餐提升许多营养元素，还能具有蛋白营养成分相辅相成的功效。自然，更重要的是，那样做会合理地降低血糖值反映，操纵血脂升高。
在其中豆类食品与米的相互配合更为理想化，它的消化吸收速度比较慢，还带有一些减缓木薯淀粉变为葡萄糖水的成份，对防止慢性疾病更为合理。
做 法
黄豆先泡浸两小时，随后一切正常淘米，米的分量大概占四分之三，加平常煮饭分量的水就可以了。
自然，实际米和豆的分量可以按照本人爱好调节，但有一个总的标准：豆的分量不必超出一半，不然口味会没这么好。
粗粮煮饭
普白米饭的血糖值反映过高，对控制血糖和血脂均十分不好，因此煮米饭的过程中可以加一点黑米、紫米、冬瓜、淮山药、地瓜、燕麦片等粗粮，有益于降血脂血脂。
由于仅有吃充足多的化学纤维，才可以高效地降低米饭的吸收速率，与此同时可以在胃肠道中吸咐胆固和人体脂肪，具有降低餐后血糖和血脂的功效。
一些营养健康使用价值非常高的米，如黑米、黑豆、胚芽米等，都有较为“粗”的口味。但每日吃100%的糙米饭，因口味不太好，无法长期性坚持不懈。
因而，在煮饭的情况下，何不用一部分黑米、麦籽、燕麦片等“粗”粮和米饭“协作”，口味便会较为容易接受。最好是先把“粗”原材料先在水里泡一夜，便于煮的情况下与米与此同时熟。
对中老年而言，煮饭时要粗粮替代一部分稻米，煮出的饭更粘更软糯，不但有利于消化吸收，也可以维护毛细血管的身心健康。
做 法
将粗粮提早用温小水泡上 2～4 个钟头，（地瓜、苞米、淮山药可以无需泡浸），随后一同放进电饭煲中，续水，煮饭就可以。
此外，大家的三餐中，那样吃，还能够平稳血压值、降血脂、降血脂，十分有益于中老年的身心健康！
健脾和胃保心血管
白米饭里边加把“麦”
这儿说的麦，是麦芽和燕麦片。麦籽入肠胃二经。可和胃，宽肠，利湿。有消化多维肾宝样品图不好、小便发黄、脾胃虚等状况，可以适当多吃。
燕麦片是世界各国都介绍的保护心脏和毛细血管、应对糖尿病患者、防癌延寿的食材。
其在国外《时代》杂志期刊评比的“全世界十大健康食物”中位居第五，是唯一入榜的谷物。
甘甜软糯促进消化
蒸米饭加一点醋
在米饭里加些醋，可让蒸出來的米饭香气四溢、点点晶莹剔透，绵软爽口。
但加醋的好处不止于此。针对消化不良的老人而言，吃这种的米饭，会非常好消化吸收，可以缓解肠胃的压力。
那样吃降血脂
1、蔬菜水果选高钾
英国心血管研究会表明，蔬菜水果可给予足够的钾，相抵由于钠摄取太多而致使的血压升高问题。提议多吃芋头、西兰花、香蕉苹果、橘子(包含鲜榨橙汁)及其番茄。
2、调味料替代盐
应用加上香莱或调味料替代食盐。例如烧菜时常用黑胡椒、大蒜粉、咖喱粉、孜然粉等取代一部分用盐量。
3、肉类食品多选题鱼
鱼种蛋清含有蛋氨酸和赖氨酸，有利于降低血压高和脑中风的患病率，而深海鱼油含有不饱和脂肪，也是有降血压功效。
3、蒲公英根香附茶
取玉米须、香附、大菊花、银杏树叶、夏枯草各3克一起用热水冲茶5分鐘就可以喝。
蒲公英根不但有不错的降血脂作用，并且也具备治腹泻、止血方法、有利排尿和暖胃的功效。
那样吃降血脂
1
餐具用新号
采用新号厨具能降低胃口，降低对食材的摄入冲动和发热量摄取，维持有效重量。
2
更改进食次序：蔬菜水果—肉—饭
英国专家学者对糖尿病人就餐次序的提议是：优秀食汤、蔬菜水果、菌类、藻类等，随后进肉食、鱼、黄豆、奶制品等含蛋白的菜式，最终进餐米饭、鲜面条、吐司面包和芋甘薯糖类与碳水化合物，及其一部分新鲜水果。
科学研究统计显示，假如最终吃正餐，餐后血多维肾宝哺乳期能吃吗糖水准大概比先吃正餐时降低50%，比把全部食材混和到一起吃的情况下低了40%。
3
尽可能多咬合
进餐速率不能过快，应多咬合，让食材充足嚼碎后再咽下，有利于操纵胃口。
在一日三餐以外适度用餐，能协助降糖。糖尿病患者假如较长时间不进餐，下一餐就非常容易吃得太饱，造成血糖值起伏大。
4
新鲜水果选少糖
提议多吃猕猴桃、草莓苗、鸭梨、青柠檬、李子、iPhone等糖份低的新鲜水果，既可以为人体补充维生素，又不可能干扰到人体血糖值成分。
那样吃降血脂
1
吃荤选鱼兔
优选鱼类、兔子肉，由于这种肉类食品含胆固、饱和脂肪非常少；少吃猪肉、牛羊肉、牛肉等“尖肉”，由于其饱和脂肪占比较高。
2
多吃洋葱
圆葱可以降低胆固和血压值、降低血夜粘稠度，功效和阿斯匹林相近，应当变成饭桌上的熟客。
3
常饮山楂茶
医生介绍，具保健品多维肾宝功效备护肝去脂作用的有利食品类首先推荐山楂果。山楂能提高酶的作用，有利于胆固转换。
因此，针对“轻度脂肪肝”或者胖人而言吃些山楂果、山楂干、山楂丸或用山楂泡水喝等都很好。
原先饭桌上就隐藏着降三高的杀手锏，那样用餐，血压值、血糖值、血脂蹭蹭蹭降下去！太奇妙啦！赶快发送给好朋友也瞧瞧吧，她们会谢谢你的！
