秋季容易上火适合吃什么降火

秋天是一个干躁的时节，就算秋雨绵绵仍然有很多小伙伴会有上火状况，上火会带给人们许多的不适感，很大的影响人的生活品质，今日那就让我们看一看秋季吃什么能迅速降火，秋天降火饮食原则，希望可以帮到大家哦。

吃什么能迅速降火

秋天上火吃一些瓜果蔬菜降火是一个不错的选择，以下这些食材就是秋天降火最有效的食材。

1、红心火龙果

火龙果营养使用价值丰富多彩，其作用也十分与众不同，它包含一般绿色植物为数不多的天然性人体白蛋白和原花青素，丰富多样的维生素水溶膳食纤维素。红心火龙果归属于寒性食物，具备清目降火，美容养颜美肤、防止便秘、预防便秘等几种功效。喝纯牛奶还可以保护眼睛、提升骨质密度、作用细胞质产生、合理预防便秘及抗周围神经炎、神旺生产多维肾宝PVC板包裝一盒降胆固醇、舌炎、皮肤美白防黑色斑。红心火龙果味儿香甜，是秋天不能不要吃的降火新鲜水果。

降火菜谱强烈推荐：红心火龙果胡萝卜汁。将红萝卜切成块，红心火龙果挖出来果实，放进破壁机。添加适量水，搅打四十秒上下后，倒进杯里，添加适量纯蜂蜜，搅拌就可以喝。不但营养成分丰富多彩，口感正宗，并且有利于身体消化。

2、奇异果

想快速降火，奇异果是不可缺少的食材，那样奇异果为什么可以降火呢?

猕猴桃是一种营养成分相对较高的新鲜水果，除带有蛋白水解酶、奇异果碱、单宁酸阿拉伯胶和糖原等有机化合物，及其钾、钙、硒、锌、锗等营养成分与人体需要十多种碳水化合物外，还含大量糖、蛋白，而最广为人知的则是带有非常多的维他命C与硒元素，因此有“营养成分金矿石”的美誉。奇异果除开生鲜之外，还可以制做水果沙拉，做糕点，入菜，添加稻米熬成粥，也是一道退热、解渴的食材。

3、香蕉苹果

很多人都觉得降火以吃苹果为最好是，中医讲香蕉苹果味道生津润微涩、无毒性，具备清热解毒解渴、促进消化、清胃凉血、降血压有利排尿等作用。针对口干、长期便秘等肾阴虚肠燥或心火旺气滞血瘀者服用功效很好。假如是肠胃素虚、阳气虚的人食香蕉苹果便会得不偿失，反会让虚热更旺。所以大家在服用香蕉苹果降火时，一定要留意自身是不是肠胃素虚者。

4、梨

梨中水分含量能高达84%，被称作“山泉水”，鲜嫩多汁，含有糖、蛋白、人体脂肪、蛋白质及复合维生素，中医讲梨味辛味酸、性寒，归肺、肝胆经，具备清热去火、生津润燥、净心降火的作用，对肺、支气管炎及呼吸道有很好的滋养功效，还可以促进消化、增进食欲的作用。

5、苹果公司

苹果公司也是一种可以帮助人降火的食材，苹果公司味辛性寒，可以帮助大家滋补养生阴津，减少容易上火产生的不适感。

常常吃水果可以降胆固醇，防心肌梗塞，具备防癌作用。苹果淘宝上的多维肾宝是正品吗里含的大规模水分各种各样保湿成分对肌肤有保湿补水作用，维生素C能控制肌肤中黑色素沉着，常吃苹果可消除面部雀斑及雀斑。此外，苹果公司中含有的丰富多彩果酸成分能使皮肤毛孔顺畅，有去痘作用。可是身患心梗及糖尿病患者不能吃，因含猱酸多易导致严重便秘。

6、枇杷果

枇杷果味辛、酸，性温，具备润肺和胃、破气降火、止咳化痰的功效，枇杷果中含有的有些机酸，可以刺激性消化腺分泌，对增强食欲、协助消化、解渴消暑有很好的作用。枇杷果里面含有苦杏仁甙，可以润肺化痰、化痰，医治各种各样干咳。不但可以生吃，还能够做成枇杷膏、枇杷露，可以治疗风热咳嗽、咯血、咳嗽痰多、脾胃湿热呕哕、渴不欲、小便赤黄等病症。

7、番茄

大家也不知道吧，番茄也具备降火的功效哦。番茄一年四季都有售卖的，并且营养成分非常丰富，它同是清热解毒蔬菜水果之一，用中医学的话说，西红柿的作用便是舒肝“降火”。番茄清热解毒解渴，养荫凉血。针对口干、食欲不佳、下意识牙龈肿痛出血、头昏、严重贫血、心慌气短、急慢性肝炎、冠心病、急慢性肾炎、夜盲和眼睛近视均有很好的饮食疗法功效。番茄除开煮开吃之外，还能够切成片用白砂糖拌凉菜过来吃，其味儿香甜可口，将火效果很好。可是，大伙儿谨记未熟青色番茄不可以吃。

8、红提

中医讲，红提具有非常好的降火作用，红提具备生津解渴的作用。它可以滋养肝肾之阴分，止解渴，润舒筋活络，清目，并且降火效果还特别好，又可通肠胃，是炎热时节十分有好处的新鲜水果。吃桃子还能够补血补气，因而贫血患者能够多吃红提。可是，由于红提含比较多柠檬酸钠、葡萄糖酸等，因而不可以嘴馋，假如一次吃多了，便会伤脾生内火。脾胃虚弱及糖尿病人应少食或不饮。

9、菠萝蜜

菠萝蜜被人们称为“果中皇后”，菠萝蜜性凉，其果实含丰富多样的膳食纤维素、糖原、维及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医讲菠萝蜜具备清热解毒降火、减肥瘦身护肤金刚通痹丸和多维肾宝的功效的功效。泰国人把菠萝蜜与榴莲果称之为“夫妇果”，由于吃太多榴莲果容易上火时，吃上几菠萝蜜就能够缓解，一热一凉，这简直匹敌上降火中药的功效了，看起来置身酷热区域的泰国人是认可了菠萝蜜的降火功效了。

10、东瓜

东瓜，又是一降火的佳品。多吃东瓜能够清热去火，而且有消肿利尿的作用。此外，东瓜带有许多维生素多种多样身体所需要的原素，可以有效调整身体里的基础代谢。我每一次容易上火喜欢喝些冬瓜汤，不但降火还美味可口。

11、苦瓜

苦瓜，尽管吃起苦，但它的降火功效则是无需质疑的。父母也总是喜欢让孩子们多吃点苦瓜，说苦瓜健脾开胃便去火，我小时候经常被那么文化教育着。

12、黑豆

热流蒸发时，更能清热去火的事情是什么?那便是喝一碗冰饮的绿豆粥啊!黑豆拥有消暑解渴的功效，酷热之际喝一碗冰镇绿豆汤，果真是能暑热消散，令人心旷神怡。

秋天降火饮食原则

一、多吃流食

我们国家的中医讲：秋气燥，宜以润其燥。大家一定要多喝开水、清茶、果肉饮料、豆桨、奶等流食，那样能够有效的养阴润燥，挽回损失的阴津。

二、多吃蔬菜水果

新鲜的水果新鲜水果一定要多吃。秋天干燥伤人的体液，而绝大部分蔬菜水果、新鲜水果特性寒性，具备生津润燥、清热解毒润肠的作用。

西红柿切成片盛盘，在墙上洒白糖，要精幼的那一种，随后用保鲜冰袋包裹放在冰箱里，1小时之后服食。去火，也很好吃的。

红心柚不仅营养高，并且具备健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、方便等功效，可淡化疤痕，对败血症等有较好的协助功效。

梨又称之为快果、玉乳，因鲜嫩多汁被誉为“山泉水”。具备清热去火、生津润燥、净心降火的作用。对肺、支气管炎及呼吸道有相当不错的滋养功效，还可以促进消化、增进食欲，并有较好的退热有利排尿作用。每日吃上一到两个梨可有效改善秋天干燥。

红提能滋养肝肾之阴分，止解渴，润舒筋活络，利看着，并且降火的效果很好，又可通肠胃，是炎热时节十分有好处的新鲜水果。

柿子饼味甘涩，性凉。其含有的维他命及糖份高出一般新鲜水果一到二倍。能够润肺保胃，消除燥火，长期食用可以滋阴养血、止咳化痰、利肠、除热。

三、多吃酸少吃辣椒

皇帝内经中会有这样的记述：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”怪味有利于收敛性润肺，而辛辣味扩散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭莱、蒜头、葱、姜等辛辣刺激的食物和调味料也一定要少吃点。

汇总：上火拼并不是可怕的状况，当却会令人发生口干口渴、嘴唇起皮、喉咙不适等症状的病症，所以我们如果你想要保护身体健康，何不多吃以上这些食材，坚信可以起到良好的效果。