多维肾宝西藏：跑步、跳蝇、平板支撑、仰卧起做 最终祝你身体身心健康!

为推进全民健身服务体系，推动健康中国目标，用心执行全民健身、坚持不懈提高人民群众身体素质、身心健康中国的国家发展战略，促进全民健身工作可持续发展观。以住户自行参加原则，进行多种形式的全民健身主题活动，应用网上方式构建运动健身气氛，呈现人民群众居家健身、追求完美身心健康的精神面貌。给我县健身爱好者构建网上互动平台，组多维肾宝是真药吗织群众进行全民健身线上营销。

一、活动标题

参加全民健身，愉快享受绿色生活

——2022年阳山县全民健身线上营销

二、组织单位

主办方：阳山县文明创建委员会办公室、阳山县文化广电度假旅游文体局

三、参与目标

此次活动面对阳山县居住的地方群众。

四、主题活动时间

报考时间：2022年8月8日--8月20日

五、参与方式

1、此次活动每个人只能选报一项。

2、视频拍摄规定

①场所环境：手机拍摄请选用全屏拍摄视频，拍摄视频时，必须选择一个环境整洁简单室内空气或空旷的户外场所，周边环境要安静，拍摄时要拍摄到全身上下，能最大限度的展现情况，

②拍摄机器设备：手机上或其它摄像设备，规定视频的声画响声光亮清楚；

③请在2022年8月20日在下午5点前将新项目视频发送至，视频要写具体名字、手机及汇报新项目。

六、新项目设定

此次活动新项目设定一分钟跳绳、一分钟俯卧撑、一分钟踢毽、一分钟平板支撑、30秒颠乒乓球。

1、一分钟跳绳

时间：一分钟

标准：双脚起跳后，从脚底下根据一次（绕身体一周），计数一次，如没完成为一次出错，在指定时间纪录跳蝇总次数。

2、一分钟俯卧撑

时间：一分钟

标准：参与者平卧于海绵垫上，曲膝90夹角上下，两手指交叉贴到后脑，另一个人压着其膝多维肾宝医院有吗关节，以确定腿部。参与者平卧时两肩骨务必触垫，起坐时两肘碰触或等于双膝为完成一次。算多维肾宝治疗阳虚还是阴虚时间，纪录一分钟完成总次数。

3、一分钟踢毽

时间：一分钟

标准：一分钟时间内用脚来抓住健子，踢离脚背纪录为一个。以数量为基准，总计1人踢毽子数量；踢毽环节中能够间断，而以一分钟结束总次数纪录。注：维持踢毽子姿势在显示屏内。

4、一分钟平板支撑

时间：一分钟

标准一：侧边冲着显示屏侧卧，双手支撑身体，维持身体从肩部到脚腕成一条直线；全过程维持核心收紧，头略微往上，确保头颈当然保持中立，胳膊肘向斜后45度以上方向开启，乳房做到距地2-3公分处；臂往前臂两侧转动使力，夹起来乳房，渐渐地推回去起始位置，胳膊在推起环节中向里夹起来使力。

标准二：一分钟时间内记所做次数，比赛现场中能够间断，可是手臂务必支撑点，双膝不可以碰地，以一分钟结束后总的次数纪录。

5、30秒颠乒乓球

时间：30秒

标准：两脚上下设立，与肩同宽，乒乓球拍面和地面平行面；两膝微屈，手臂对于腹腔前边，手臂推动上臂迎球沿拍面做竖直挥舞。球碰撞拍面并跳跃出来抓住，纪录为一个。若有出错，在指定时间内按总计次数是多少纪录，记时30秒左右，纪录颠球总数量。

七、参与资质及注意事项

1、参与活动工作人员年龄限制：6--60岁身体身心健康工作人员。

2、提议参与活动工作人员衣着运动装和舒心的休闲鞋。运动前搞好充足的热身、拉申等热身运动，运动量由浅入深、量力而为，安全第一。

3、主题活动视频提交后，视频所有权归主办单位全部，选择适合一部分出色视频著作在今日连州、连州广播电台、连州公布、连州融媒等媒体开展宣传展示。

八、 奖品设置

县文化广电度假旅游文体局会依据活动流程，择优录用挑选出特等奖10名，并奖赏纪念物一份，并打电话告之得奖者领取奖品时间及地址。

联系方式：0763-788269西藏多维肾宝图片价格6

领到地址：阳山县文化广电度假旅游文体局。